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Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés - A Distancia

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  • Contenido
    Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés
    Modalidad presencial: Cartagena de Indias, Colombia
    Tipo: Presencia/Distancia

    Descripción:

    El Curso Mindfulness - Gestión del Estrés es semipresencial en Madrid y en Latinoamérica.

    "Tener el control de tu vida y expectativas realistas en cuanto a tus retos del día a día son las claves para gestionar el estrés, que es quizá el ingrediente más importante para tener una vida feliz, saludable y gratificante" Marilu Henner.

    ¿POR QUÉ FORMATE EN MINDFULNESS - GESTIÓN DEL ESTRÉS?
    Con la práctica del mindfulness serás capaz de “pararte y poder decidir antes de actuar” y de “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos” del día a día; una habilidad que te permitirá ser más efectivo en el procesos de toma de decisiones, en la gestión de las relaciones con los demás redundando en una mejor calidad de vida personal y profesional.

    Entonces, ¿qué es la atención plena o “mindfulness”? En su forma más simple, la atención plena significa conciencia. La práctica de la atención plena ofrece una manera de prestar atención al momento presente, sin juzgar. La atención plena puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y los conflictos, y aumentar la resistencia y la inteligencia emocional, al tiempo que mejora la comunicación en el lugar de trabajo.

    PLAZAS LIMITADAS
    Grupos limitados a un máximo de 20 personas.

    Destinatarios:

    Cualquier persona interesada en aprender a gestionar el estrés, mejorar sus habilidades personales y adquirir hábitos saludables que mejoren su calidad de vida personal y profesional.

    Objetivos:

    -Afrontar los desafíos del entorno profesional y de la vida cotidiana de una manera consciente, creativa e innovadora.
    -Aumentar la capacidad de "estar presente" y de esta forma incrementar la efectividad personal y profesional.
    -Conocer los modelos mentales y ampliar la capacidad de comunicarse con otras personas a través de un liderazgo auténtico y genuino.
    -Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en entornos de incertidumbre y complejidad.
    -Desarrollar una mayor habilidad para relajarse y gestionar situaciones estresantes.
    -Desarrollar estados mentales positivos.

    Temario:

    Módulo I: Fundamentos de la atención plena y gestión del estrés
    Módulo II: Re-enfocando mi mundo
    Módulo III: Gestionando mis emociones
    Módulo IV: Comunicación consciente
    Módulo V: Gestión de la vida personal y profesional desde la atención plena

    PRACTICAS
    -Exploración corporal extendida (body scanning).
    -Práctica de atención plena centrada en la respiración.
    -Práctica de localizar corporalmente y en la respiración los agentes “estresores”
    -Aprendiendo las posibles posiciones para la meditación o práctica de atención plena.
    -Práctica de atención plena respiración-cuerpo
    -Practica Meditación Mindfulness
    -Meditación caminando.

    Desde MUJER FUTURA Escuela Internacional de Negocios estamos comprometidos con construir entornos empresariales en el que los profesionales puedan desarrollar su potencial y contribuir a una mejora del beneficio empresarial asegurando la supervivencia de las empresas y contribuyendo a la sociedad como ejemplo de ética, responsabilidad y profesionalidad. Nuestro interés es formar profesionales altamente cualificados a nivel técnico con un alto grado de desarrollo competencial.
    El objetivo de MFEIN es conseguir la formación integral de mujeres y hombres que se puedan beneficiar de una capacitación de calidad con un nivel de excelencia, que les permita alcanzar el éxito en las empresas, sin renunciar a sus valores y a su estilo de liderazgo. Somos una escuela de negocios especializada en formar personas para ser profesionales que respondan al perfil demandado por empresas y organizaciones para puestos de alta dirección, con el firme compromiso de dotar a nuestros alumnos y alumnas de las herramientas y habilidades necesarias para:
    Elaborar estrategias empresariales innovadoras
    Gestionar el talento con inteligencia emocional 
    Aumentar la creatividad de los equipos
    Comunicar con técnicas efectivas
    Y promocionar la diversidad cultural y de género como elemento potenciador de la competitividad.

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