Diplomado Manejo de Estres

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• Objetivos del curso
  Establecer medidas de solución que ayuden a enfrentar las actividades diarias de los individuos que se desarrollan en un ambiente de presión constante.
• Contenido

  I. SINDROME DEL ESTRES

  1. Importancia del autoconocimiento

  2. Como se generan las emociones

  3. Causas, efectos y consecuencias del estrés.

  4. Situaciones de estrés.

  • DINÁMICAS DE GRUPO

           (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

  • CIERRE

           (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

    II. CLIMA VS ESTRES

  1. Ejercicio y Salud.

  2. Beneficios del ejercicio

  3. Programas de prevención de salud.

  • DINÁMICAS DE GRUPO

    (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

  • CIERRE

    (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

    III. AUTOMATISMO

  1. Pensamientos automáticos

  2. Tipos de pensamientos deformados.

  3. Problemática

  4. Soluciones

  • DINÁMICAS DE GRUPO

    (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

  • CIERRE

    (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

     

    IV. TÉCNICAS DE RELAJACION

  1. ¿Qué es la relajación?

  2. Beneficios de la relajación.

  3. Descanso y respiración.

  4. Actitud positiva y concentración.

  • DINÁMICAS DE GRUPO

    (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

  • CIERRE

    (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

     

    IV. ANSIEDAD Y VALORES

  1. Creación y clarificación de valores

  2. Escala de valores

  3. Escala de adaptación social

  • DINÁMICAS DE GRUPO

    (Se realizara una dinámica grupal al término de cada tema)

  • CIERRE

    (Se realizara retroalimentación y evaluación al término de cada tema).

     

    VI. SOLUCION DE PROBLEMAS

  1. Circulo de preocupación e influencia.

  2. Estructura de la preocupación.

  3. Cinco pasos en la solución de problemas.

  4. Evaluación de resultados.

      

     Nota: El curso está diseñado para impartirse a diferentes niveles educativos, por lo que las dinámicas pueden variar de acuerdo al nivel requerido. También pueden hacerse modificaciones en el tiempo de acuerdo a las necesidades de cada plantel.

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