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Curso - Estrés y Salud Mental

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Comentarios sobre Curso - Estrés y Salud Mental - Presencial - Tlalpan - CDMX - Ciudad de México

  • Contenido
    Objetivos

    - Entender qué es el estrés y cuáles son sus

    componentes así como las respuestas

    fisiológicas, emocionales y conductuales

    ante el estrés.

    - Manejar estrategias fisiológicas, de pensamientos

    y de emociones para el control del

    estrés.

    Temas

    * Estrés y agentes estresores.

    * La respuesta de estrés y su medición.

    * Síndrome general de adaptación.

    * Medición de estrés con equipo de retroalimentación

    biológica (biofeedback)

    * Estrategias fisiológicas para el manejo del

    estrés. Respiración diafragmática y relajación

    autógena.

    * Estrategias del pensamiento y de las

    emociones para el manejo del estrés. Imaginación

    guiada.

    * Habilidades de comunicación, asertividad

    y apoyo social.

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