Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I
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Pablo Nieves
Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I
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Modalidad de impartición El Taller de Control y Manejo de Estrés I se imparte de modo Presencial.
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Número de horas Consultar la duración de este Taller.
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Titulación oficial Cursos y Talleres Clic otorga un diploma tras finalizar este taller satisfactoriamente.
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Valoración del programa El objetivo de este Taller es lograr una identificación de las distintas fuentes de estrés, el impacto que tienen en la salud y las estrategias para su manejo, en pos de adquirir aquellas habilidades teorico-prácticas para el manejo y control del estrés.
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Precio del curso Consultar precio.
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Dirigido a Este Taller está dirigido a aquellos interesados en el manejo personal del stress.
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Empleabilidad
Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I
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Contenido
Objetivo:
Al finalizar el taller l@s participantes identificarán sus fuentes de estrés, el impacto que estas tienen en su salud y las estrategias que podrán utilizar para su manejo. También adquirirán las habilidades teórico-prácticas necesarias para el manejo y control de su estrés.
Temario
1. El poder interior
1.1. Resolviendo la intranquilidad de la vida moderna.
1.2. Mito número uno: el estrés es algo que nos ocurre.
1.3. Mito número dos: hay un estrés bueno y uno malo.
1.4. Mito número tres: necesitamos estrés para lograr una actuación óptima.
1.5. Mito número cuatro: yo no sufro estrés.
2. Los tres dragones: el reemplazo del poder.
2.1. Soledad: ignorancia del espíritu.
2.2. Estrategias para controlar el miedo.
2.3. Enfrentándose al dragón del odio a si mismo.
3. Habilidades corporales: relajación, dieta y ejercicio.
3.1 Los tres niveles de la relajación profunda.
3.2. La calidad de los alimentos que comemos.
3.3. Ejercicio: creando flexibilidad y concienciación.
4. Respiración y energía: el nexo vital.
4.1. Respiración diafragmática.
4.2. Respiración alternando los orificios nasales.
4.3. Relajación respiratoria en estado profundo.
5. Controlando las reacciones emocionales: concienciación de la respiración.
5.1. Dominando las reacciones emocionales: control de daños.
5.2. Control de conflictos: eliminando la oposición.
5.2.1. Paso uno: relaje.
5.2.2. Paso dos: acepte.
5.2.3. Paso tres: contenga.
5.2.4. Paso cuatro: explore.
6. Fortaleza espiritual: el fin de la soledad
6.1. El fin de la ignorancia: y el inicio del amor.
6.2. Energía emocional: fuente de poder.
6.3. Desapego: el final de la posesión.
6.4. Tranquilidad: la calma de la autoaceptación.
6.5. Autoentrenamiento: desarrollando la capacidad de respuesta personal.
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