Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I - Álvaro Obregón - CDMX - Ciudad de México - Cursos y Talleres Clic - I22873

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Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I
Método: Presencial
Tipo: Cursos
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Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I - Álvaro Obregón - CDMX - Ciudad de México

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Conferencia para Vitro, 200 personas, Trabajo en equipo.
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Analisis de Educaedu

Pablo Nieves
Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I
  • Modalidad de impartición

    El Taller de Control y Manejo de Estrés I se imparte de modo Presencial.

  • Número de horas

    Consultar la duración de este Taller.

  • Titulación oficial

    Cursos y Talleres Clic otorga un diploma tras finalizar este taller satisfactoriamente.

  • Valoración del Programa

    El objetivo de este Taller es lograr una identificación de las distintas fuentes de estrés, el impacto que tienen en la salud y las estrategias para su manejo, en pos de adquirir aquellas habilidades teorico-prácticas para el manejo y control del estrés.

  • Precio del curso

    Consultar precio.

  • Dirigido a

    Este Taller está dirigido a aquellos interesados en el manejo personal del stress.

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Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I - Álvaro Obregón - CDMX - Ciudad de México Comentarios sobre Curso de Taller de Control y Manejo de Estrés I - Álvaro Obregón - CDMX - Ciudad de México
Contenido:


Objetivo:

 

Al finalizar el taller l@s participantes identificarán sus fuentes de estrés, el impacto que estas tienen en su salud y las estrategias que podrán utilizar para su manejo. También adquirirán las habilidades teórico-prácticas necesarias para el manejo y control de su estrés.

 

Temario

1. El poder interior

1.1. Resolviendo la intranquilidad de la vida moderna.

1.2. Mito número uno: el estrés es algo que nos ocurre.

1.3. Mito número dos: hay un estrés bueno y uno malo.

1.4. Mito número tres: necesitamos estrés para lograr una actuación óptima.

1.5. Mito número cuatro: yo no sufro estrés.

 

2. Los tres dragones: el reemplazo del poder.

2.1. Soledad: ignorancia del espíritu.

2.2. Estrategias para controlar el miedo.

2.3. Enfrentándose al dragón del odio a si mismo.

 

3. Habilidades corporales: relajación, dieta y ejercicio.

3.1 Los tres niveles de la relajación profunda.

3.2. La calidad de los alimentos que comemos.

3.3. Ejercicio: creando flexibilidad y concienciación.

 

4. Respiración y energía: el nexo vital.

4.1. Respiración diafragmática.

4.2. Respiración alternando los orificios nasales.

4.3. Relajación respiratoria en estado profundo.

 

5. Controlando las reacciones emocionales: concienciación de la respiración.

5.1. Dominando las reacciones emocionales: control de daños.

5.2. Control de conflictos: eliminando la oposición.

5.2.1. Paso uno: relaje.

5.2.2. Paso dos: acepte.

5.2.3. Paso tres: contenga.

5.2.4. Paso cuatro: explore.

 

6. Fortaleza espiritual: el fin de la soledad

6.1. El fin de la ignorancia: y el inicio del amor.

6.2. Energía emocional: fuente de poder.

6.3. Desapego: el final de la posesión.

6.4. Tranquilidad: la calma de la autoaceptación.

6.5. Autoentrenamiento: desarrollando la capacidad de respuesta personal. 

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